できないのはあなたのせいじゃない ブレインロック解除で潜在能力が目覚める
著者： 勝間 和代
ナレーター： くわばら あきら
再生時間： 5 時間 46 分
又一本勝間和代的書。
這本書用 brain lock 的角度切入，試圖解開讀者人生一路上被灌輸的一些枷鎖。
「抱有世界要是公平的想法」大概是我最大的枷鎖，也是我最努力想要解除的。或許是因為習慣了從小到大努力與成績成正比的模式所導致的吧。這幾年漸漸地能不期望著事物需要公平，擁抱不確定性，以及放下對於錯過與過錯的執著，慢慢探索最想要的幸福生活模式並實踐。
至於日文聽力部分，本書敘述句較長，而且正反面都有作描述，常常一個閃神就聽不清楚作者的用意，就得不斷倒回去重新再聽一次。看來聽力還是不太行。
勝間式生き方の知見 お金と幸せを同時に手に入れる55の方法
著者： 勝間 和代
ナレーター： 澤田 珠里
再生時間： 8 時間 52 分
這本書的論述句比前一本還要長，比較容易恍神，就沒有那麼有把握完全吸收。
作者鼓勵我們要保持年輕的心，越活越開心，時常有源頭活水注入。事情在做與不做間猶豫的話，就選擇做吧。與其要等到七八成成功率才願意開始做，不如大膽一些，失敗了也能有所學習。（不過快樂實現自主富有的作者是覺得時間很珍貴，在世上要做的事太多了，不必執著一定要做自己尚處於猶豫的事）
不一定要花時間選到 best，選個 better 就好。這就是 optimizer 與 satisficer 之間的拉扯了。
本書也提到一個以前沒想到過的觀點：「如果覺得人生卡關了，那就搬家吧」，來個小小的重新啟動。我有時候覺得人生有點停滯了，是不是因為自己在同一個地方待太久了呢...?
一生自由に豊かに生きる！ 100歳時代の勝間式人生戦略ハック100
著者： 勝間 和代
ナレーター： 乃神 亜衣子
再生時間： 9 時間 8 分
作者勝間和代是非常有想法的人，之前也看過他的許多舊著，許多想法觀念到現在也不過時。
本來想從 audible.jp 上他最舊的著作開始聽，感受一下他想法的流變。沒想到第一本 2009 年出版作者本人配音的 断る力 聽不是很習慣，就反過來從她的最新著作開始聽回去，先習慣一下他的用字遣詞。
有鑑於平均餘命越來越長，作者鼓勵大家擁抱不安定、擁抱改變，接觸新事物（看書也算❤️）。與其提早退休，不如持續工作與貢獻，但不要忘記增加自己的效率，減少工作時數，取得自己的平衡點，朝向越來越多自由時間而努力。
生命很寶貴，不要花太多時間在不想做的事上。把自己想成年輕二十歲，讓自己有追尋夢想的勇氣。
指數化投資。
噢，要留給自己一些耍廢的時間。
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： 佐々木 健
再生時間： 5 時間 32 分
書中提到許多跟工作效率、休息效率、以及人生效率有關的方法。有些部分的道理，也和作者其他在講心理健康與幸福感的 ブレイン メンタル 強化大全 相通（早晨快走、曬太陽、多運動之類的）。
不過，本書也有提出一些新的概念，比方說限制工作時間藉此增加工作效率、早上沖澡讓身心開機、盡量避免陷入「接下來要做些什麼好呢」的停頓思索... 等。都是些不錯的提案。
「睡前減少刺激，減少新資訊量」這點很不錯，我把晚上用電腦的時間提早結束，改成看看小說自傳。在黃光燈的推波助瀾下，看到累了，就去睡覺。
ブレイン メンタル 強化大全
著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： あんべ あつし
再生時間： 8 時間 55 分
整本書圍繞著增強腦力，促進心理健康的方向，提出睡得飽、睡得好、多運動、早上散步曬太陽，搭配一些健康飲食，冥想微笑感謝。
這些也都和幸福的道理類似相通，不看書名，還以為這又是一本教人如何提升幸福感的書。
幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法
著者： 前野 隆司
ナレーター： 森島 雄司
再生時間： 4 時間 3 分
鑽研幸福學的作者前野隆司的另一本書，寫給和我一樣喜歡/習慣孤獨的人們。
有太多的幸福學研究指出人類在和人連結、和親友相處的時候，能有更多的幸福感。那麼，像我一樣較喜歡離群孤僻的人，就無法享有幸福感了嗎？
作者建議我們可以維持一定的「低連結度」，不需要太多，適當即可，即勝於完全與群體社會脫節。我自己不知不覺之間也採用類似這樣的做法：有空就去星巴克看書，久而久之，也漸漸能和店員以及其他熟客點頭問候，甚至聊上一兩句，建立與人之間的連結。
但更重要的，無論是不是愛 social 的人，都還是要喜歡自己、欣賞自己。
ディストピア禍の新・幸福論
著者： 前野 隆司
ナレーター： 佐田 直啓
再生時間： 10 時間 56 分
我們就像接受反應的機器人。活著也好，死亡也罷，執著於過去，擔憂著未來是沒有意義的。
我們是地球、宇宙的一部分；自己是他人，他人也是自己
對他人好愛他人，也就是對自己好愛自己。
充滿許多哲學思辨的書，作者期盼藉由改變最深層的思考，讓讀者得以解脫，獲得幸福。
雖然很想跟著作者的思緒前進，但內容的難度太高，導致我常常原地空轉。待日文能力提升之後再來好好複習。
スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす
著者： 奥村 歩
ナレーター： けんぞう, 田所未雪, 福充
再生時間： 3 時間 14 分
用手機播放教我們如何戒斷手機的有聲書。
手機腦這個概念的確很吸引人，但是這本書有點太武斷，什麼大小毛病都要牽扯跟手機腦有關，反而顯得太浮誇。
要有意識地讓腦袋休息放空，多散步、律動、冥想。放下執著，遠離紛擾，減少資訊。這些不就和讓人更幸福快樂的處方差不多嗎？
精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法
著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： 野村 達也
再生時間： 11 時間 11 分
作者嘗試用三種腦內物質 serotonin, oxytocin, dopamine 的交互作用，用自己的「三種幸福」假說，建議我們先對於自身健康知足(serotonoin-like)、與人進行情感連結(oxytocin-like)的幸福有一定基礎之後，再追求具有成就感與吸引力較大的目標(dopamine-like)
雖然這個假說沒有很強的證據支持，有些地方也有些自圓其說的感覺，中間也不乏一些自我推銷的成分在，但整體來說是很值得一讀的書。
作者在眾多幸福快樂的研究中梳理出脈絡，非常有建設性地指出朝向幸福快樂的方向，並非只是單單做文獻整理而已。
幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50
著者： Testosterone, 前野 隆司
ナレーター： 岡本 和浩
再生時間： 4 時間 15 分
和前一本書同樣的共同作者，提供有關幸福快樂的研究資料，同樣的材料炒出不同的菜。作者化名 Testosterone，出了很多本健身相關的書籍。「想要幸福快樂？擼鐵就對了！」的精神貫穿了整本書。
兩本書都著墨許多篇幅在日本人（以及台灣人）很需要的工作平衡方面，但也都較少提到歐美書籍時常會帶到的冥想正念。可以說比較務實（？）