一生自由に豊かに生きる！ 100歳時代の勝間式人生戦略ハック100
著者： 勝間 和代
ナレーター： 乃神 亜衣子
再生時間： 9 時間 8 分
作者勝間和代是非常有想法的人，之前也看過他的許多舊著，許多想法觀念到現在也不過時。
本來想從 audible.jp 上他最舊的著作開始聽，感受一下他想法的流變。沒想到第一本 2009 年出版作者本人配音的 断る力 聽不是很習慣，就反過來從她的最新著作開始聽回去，先習慣一下他的用字遣詞。
有鑑於平均餘命越來越長，作者鼓勵大家擁抱不安定、擁抱改變，接觸新事物（看書也算❤️）。與其提早退休，不如持續工作與貢獻，但不要忘記增加自己的效率，減少工作時數，取得自己的平衡點，朝向越來越多自由時間而努力。
生命很寶貴，不要花太多時間在不想做的事上。把自己想成年輕二十歲，讓自己有追尋夢想的勇氣。
指數化投資。
噢，要留給自己一些耍廢的時間。
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： 佐々木 健
再生時間： 5 時間 32 分
書中提到許多跟工作效率、休息效率、以及人生效率有關的方法。有些部分的道理，也和作者其他在講心理健康與幸福感的 ブレイン メンタル 強化大全 相通（早晨快走、曬太陽、多運動之類的）。
不過，本書也有提出一些新的概念，比方說限制工作時間藉此增加工作效率、早上沖澡讓身心開機、盡量避免陷入「接下來要做些什麼好呢」的停頓思索... 等。都是些不錯的提案。
「睡前減少刺激，減少新資訊量」這點很不錯，我把晚上用電腦的時間提早結束，改成看看小說自傳。在黃光燈的推波助瀾下，看到累了，就去睡覺。
ブレイン メンタル 強化大全
著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： あんべ あつし
再生時間： 8 時間 55 分
整本書圍繞著增強腦力，促進心理健康的方向，提出睡得飽、睡得好、多運動、早上散步曬太陽，搭配一些健康飲食，冥想微笑感謝。
這些也都和幸福的道理類似相通，不看書名，還以為這又是一本教人如何提升幸福感的書。
幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法
著者： 前野 隆司
ナレーター： 森島 雄司
再生時間： 4 時間 3 分
鑽研幸福學的作者前野隆司的另一本書，寫給和我一樣喜歡/習慣孤獨的人們。
有太多的幸福學研究指出人類在和人連結、和親友相處的時候，能有更多的幸福感。那麼，像我一樣較喜歡離群孤僻的人，就無法享有幸福感了嗎？
作者建議我們可以維持一定的「低連結度」，不需要太多，適當即可，即勝於完全與群體社會脫節。我自己不知不覺之間也採用類似這樣的做法：有空就去星巴克看書，久而久之，也漸漸能和店員以及其他熟客點頭問候，甚至聊上一兩句，建立與人之間的連結。
但更重要的，無論是不是愛 social 的人，都還是要喜歡自己、欣賞自己。
ディストピア禍の新・幸福論
著者： 前野 隆司
ナレーター： 佐田 直啓
再生時間： 10 時間 56 分
我們就像接受反應的機器人。活著也好，死亡也罷，執著於過去，擔憂著未來是沒有意義的。
我們是地球、宇宙的一部分；自己是他人，他人也是自己
對他人好愛他人，也就是對自己好愛自己。
充滿許多哲學思辨的書，作者期盼藉由改變最深層的思考，讓讀者得以解脫，獲得幸福。
雖然很想跟著作者的思緒前進，但內容的難度太高，導致我常常原地空轉。待日文能力提升之後再來好好複習。
スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす
著者： 奥村 歩
ナレーター： けんぞう, 田所未雪, 福充
再生時間： 3 時間 14 分
用手機播放教我們如何戒斷手機的有聲書。
手機腦這個概念的確很吸引人，但是這本書有點太武斷，什麼大小毛病都要牽扯跟手機腦有關，反而顯得太浮誇。
要有意識地讓腦袋休息放空，多散步、律動、冥想。放下執著，遠離紛擾，減少資訊。這些不就和讓人更幸福快樂的處方差不多嗎？
精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法
著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： 野村 達也
再生時間： 11 時間 11 分
作者嘗試用三種腦內物質 serotonin, oxytocin, dopamine 的交互作用，用自己的「三種幸福」假說，建議我們先對於自身健康知足(serotonoin-like)、與人進行情感連結(oxytocin-like)的幸福有一定基礎之後，再追求具有成就感與吸引力較大的目標(dopamine-like)
雖然這個假說沒有很強的證據支持，有些地方也有些自圓其說的感覺，中間也不乏一些自我推銷的成分在，但整體來說是很值得一讀的書。
作者在眾多幸福快樂的研究中梳理出脈絡，非常有建設性地指出朝向幸福快樂的方向，並非只是單單做文獻整理而已。
幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50
著者： Testosterone, 前野 隆司
ナレーター： 岡本 和浩
再生時間： 4 時間 15 分
和前一本書同樣的共同作者，提供有關幸福快樂的研究資料，同樣的材料炒出不同的菜。作者化名 Testosterone，出了很多本健身相關的書籍。「想要幸福快樂？擼鐵就對了！」的精神貫穿了整本書。
兩本書都著墨許多篇幅在日本人（以及台灣人）很需要的工作平衡方面，但也都較少提到歐美書籍時常會帶到的冥想正念。可以說比較務實（？）
99.9％は幸せの素人
著者： 星 渉, 前野 隆司
ナレーター： 桑原 敬一
再生時間： 4 時間 34 分
之前哈利波特4遇到了聽力瓶頸，稍微改變策略，採用主題式學習法。希望藉由主題明確好預測，以及重複曝光的方式來習得單字。接下來挑選的主題是「快樂/幸福」相關。
經過小樣本的個人觀察，日本的書籍偏好以重點整理的方式提供給讀者能立竿見影的知識，讓人有讀完就好像能比別人懂更多、更具備優勢的感覺，但內容可能有些武斷偏頗且實際上常常難以照作者提出的內容執行。而美國的書籍喜歡穿插很多不是歐美生活圈就不曉得的人物的故事經歷，用稍微迂迴的大篇幅方式闡述作者的思想，常常一不專心就不知所云，但卻能在無形中被啟發。
這本書偏向前者。
ハリー・ポッターと炎のゴブレット
Harry Potter and the Goblet of Fire
著者： J.K.ローリング, 松岡 佑子
ナレーター： 風間 杜夫
再生時間： 32 時間 3 分
在聽對話的部分，因為有先前讀過中英文版了，知道劇情走向，所以能清楚掌握內容。隨著朗讀者的專業演出，好幾次情緒都被帶了出來。然而這集增加了許多描述場景的片段，用字遣詞也提高一些難度，很多時候有聽沒有懂。
或許是時候該改變一下方向，先稍微提高閱讀以及整體字彙量再回來聽。或者先暫緩哈利波特系列，改多聽一些音讀詞彙比較多的書籍類型。