脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
著者： 樺沢 紫苑
ナレーター： 佐々木 健
再生時間： 5 時間 32 分

書中提到許多跟工作效率、休息效率、以及人生效率有關的方法。有些部分的道理，也和作者其他在講心理健康與幸福感的 ブレイン メンタル 強化大全 相通（早晨快走、曬太陽、多運動之類的）。

不過，本書也有提出一些新的概念，比方說限制工作時間藉此增加工作效率、早上沖澡讓身心開機、盡量避免陷入「接下來要做些什麼好呢」的停頓思索... 等。都是些不錯的提案。

「睡前減少刺激，減少新資訊量」這點很不錯，我把晚上用電腦的時間提早結束，改成看看小說自傳。在黃光燈的推波助瀾下，看到累了，就去睡覺。